为了更好进行疫情的防控，学校实施封闭式管理，学生长时间不能外出。长时间在室内，很容易产生焦虑、烦躁等情绪，而频繁地刷手机，熬夜则会打乱正常的作息时间，导致生物钟紊乱，从而影响网课质量，更有可能影响同学的身体健康。为了减轻疫情封校给学生带来的心理压力，进一步帮助学生做好疫情心理的应对和调整，4188云顶集团的郑倩怡老师于2022年3月23日晚为4188云顶集团的同学们开展“春不晚”线上心理疏导会。

老师询问大家疫情期间心理压力问题并疏导

首先，郑老师就自己疫情在家工作的感受与大家进行分享。面对同学们在疫情期间，生活心理上存在压力的问题，郑老师提出要把握学习与娱乐放松的平衡点，既要埋头学习，也要注意放松心情。“在经历过一天忙碌的学习之后同学们可以戴口罩去楼下散步或是跑步，打羽毛球之类的体育活动，放松一下心情，释放压力，进而调整自己的心理健康状态。

其次，郑老师建议大家一定要保持生活规律。规范自己的生活作息，保持常态生活方式，按时吃饭、切莫为了减肥而进行节食。睡觉保持良好的作息规律。不熬夜玩手机，保证充足的睡眠；饮食规律，多吃蔬菜，不暴饮暴食，保证充足的营养，提高身体素质。 最后，老师向同学们推荐了《海上钢琴师》《肖申克的救赎》等几部经典电影，并希望同学们能从电影的主人公身上有所获得，有所感触。

老师向同学们推荐经典电影

通过这次线上心理疏导会，同学们了解了不少关于心理上的知识，对如何处理网课和疫情的关系有了进一步地理解。也学到了不少如何缓解心理压力，如何有效地进行心理沟通的方法，郑老师也在会议结束后表明，希望同学们以积极的心态面对人际交际，过阳光健康的大学生活！疫情终会结束，让我们一起去拥抱春天！

(4188云顶集团 图/陶家莹 王嘉月 文/汤铭 审核/尚瑜)